Voeding & Recepten

Voeding-recepten die rekening houden met minder koolhydraten zijn populair bij vrouwen die willen afvallen. Veel vrouwen vragen zich af hoeveel koolhydraten per dag nu echt goed is als je wat kilo’s kwijt wilt. Het kan lastig zijn om het juiste evenwicht te vinden, want je lichaam heeft energie nodig, maar te veel van het ene […]

Voeding-recepten zitten vaak vol met eiwitten, die belangrijk zijn voor je lichaam. Van boterhammen met kaas tot een bord bonen of een stukje kip, overal komen deze bouwstoffen in terug. Eiwitten helpen bij het herstellen van spieren, houden je verzadigd en zijn goed voor je energie. Ze zijn niet alleen in vlees en vis te

Wat doen eiwitten in je lichaam Eiwitten zijn bouwstenen die je lichaam gebruikt voor allerlei taken. Ze helpen je spieren groeien en herstellen, zorgen voor een gezonde huid en ondersteunen je afweer. Je vindt eiwitten vooral in vlees, vis, eieren, zuivel, noten en peulvruchten. Ook veel voeding-recepten gebruiken deze producten. Als je sport, wil je

Het eiwitgehalte in verschillende soorten melk Melk is er in verschillende soorten: halfvol, mager en vol. Elke soort heeft een iets andere samenstelling. Een beker 250 milliliter melk bevat ongeveer 8,5 gram eiwit. Kies je voor magere melk, dan krijg je iets minder vet, maar ongeveer evenveel eiwit binnen als bij halfvolle melk. Volle melk

De voedingswaarde van een ei op een rij Een gemiddeld ei van ongeveer 50 gram bevat zo’n 6,2 gram eiwit. Dit is het getal waar de meeste voedingsdeskundigen van uitgaan. Houd je meer van cijfers? Dan kun je zeggen dat 100 gram ei ongeveer 12,3 gram eiwit bevat. Het maakt niet uit of het een

Eiwitten in banaan: hoeveel zit er eigenlijk in? Een banaan is vooral bekend als een bron van koolhydraten en vezels, maar bevat ook een kleine hoeveelheid eiwit. In een grote banaan van ongeveer 165 gram zit ongeveer 1,8 gram eiwit. Als je uitgaat van 100 gram banaan, dan krijg je ongeveer 1,1 gram eiwit binnen.

Hoe maak je erwtensoep zodat het net zo lekker wordt als bij oma thuis? Veel mensen vragen zich dat af als de dagen korter en kouder worden. Dit Hollandse gerecht is populair tijdens de winter, maar ook op andere momenten zorgt het voor een warme maaltijd. In deze blog lees je precies hoe je homemade