Mentale veerkracht

Voel je je gespannen, gejaagd of uitgeput? Stress verminderen begint met kleine, concrete veranderingen in je dagelijkse gewoonten. Je hoeft geen grote stappen te zetten. Juist de kleine aanpassingen, zoals meer rust nemen, je grenzen aangeven en regelmatig bewegen, maken een groot verschil. Waarom is het belangrijk om stress aan te pakken? Een beetje stress […]

Is yoga goed voor je? Veel mensen denken van wel en dat is niet zonder reden. Steeds meer mensen beginnen met yoga om hun lijf en hoofd gezond te houden. Yoga wordt al duizenden jaren gedaan in India en sinds de vorige eeuw ook in Nederland. De oefeningen zijn niet moeilijk en iedereen kan ze