Gezondheid & Energie

Preventieve gezondheid gaat over één simpel idee: beter voorkomen dan genezen. Veel mensen wachten tot ze ziek zijn voordat ze iets veranderen aan hun leefstijl. Maar wie eerder begint, heeft meer kans op een lang en gezond leven. Dat klinkt logisch, maar in de praktijk is het niet altijd makkelijk. Gelukkig zijn er veel kleine

Je gewicht op peil houden is geen kwestie van streng diëten, maar van kleine, slimme keuzes die je elke dag maakt. Een gezond gewicht behouden lukt het beste als je let op wat je eet, genoeg beweegt en bewust omgaat met je gewoonten. Dat klinkt simpel, en in de basis is het dat ook. Waarom

Liever langzaam dan snel afvallen Het klinkt misschien aantrekkelijk: in enkele weken veel kilo’s kwijt. Toch blijkt uit onderzoeken dat langzaam afvallen veel beter werkt. Het lichaam is gewend aan bepaalde gewoontes. Als je deze heel plotseling verandert, reageert je lijf vaak met honger of vermoeidheid. Dit kan het lastig maken om niet weer terug

Gezond-leven draait vaak om bewuste keuzes maken, en let op wat je eet speelt daar een grote rol in. Veel mannen vragen zich af hoeveel calorieën per dag nodig zijn om af te vallen en hoe ze dit kunnen combineren met een gezonde leefstijl. Afvallen betekent meestal minder eten dan je verbruikt, maar dit moet

Gezond-leven is belangrijk als je wilt afvallen als vrouw. Eén van de belangrijkste voedingsstoffen die daarbij een rol spelen, is eiwit. Voor veel vrouwen is het vaak onduidelijk hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt als je wilt afslanken. Gelukkig is daar een eenvoudig antwoord op te geven. In deze blog lees je op een