Waarom een goede vochtbalans belangrijk is Een huis waar de lucht te vochtig is, voelt benauwd en warm aan. Je kunt last krijgen van muffe geuren, schimmelplekken op muren of plafonds, en meubels die vochtig aanvoelen. Dit is niet fijn, maar het betekent ook dat de kans op huisstofmijt en bacteriën groter wordt. Hierdoor ontstaan […]
De juiste vochtigheidsgraad in huis voor een gezond en prettig leefklimaat LEES MEER
Een sportliefhebber als kind Yvonne groeide op in Haarlem en kwam uit een gezin waar sport een heel normale bezigheid was. Al van kleins af aan deed zij mee met allerlei activiteiten. Ze hield niet alleen van schaatsen, maar ook van paardrijden, turnen en tennis. Niets wees er toen nog op dat schaatsen later haar
De jeugd van Yvonne van Gennip: hoe een sportief kind uitgroeide tot olympisch kampioen LEES MEER
Gezond-leven is een doel waar veel mensen naar streven als ze snel afvallen willen. Het klinkt vaak aantrekkelijk om in korte tijd veel kilo’s kwijt te raken, maar het is belangrijk om hierbij ook goed voor je lichaam te zorgen. Gezond afvallen zorgt ervoor dat je niet alleen sneller gewicht verliest, maar je ook fitter
Snel afvallen op een gezonde manier voor een vitaal leven LEES MEER
Voeding-recepten zitten vaak vol met eiwitten, die belangrijk zijn voor je lichaam. Van boterhammen met kaas tot een bord bonen of een stukje kip, overal komen deze bouwstoffen in terug. Eiwitten helpen bij het herstellen van spieren, houden je verzadigd en zijn goed voor je energie. Ze zijn niet alleen in vlees en vis te
Eiwitten in voeding: zo krijg je ze binnen op een lekkere manier LEES MEER
Wat doen eiwitten in je lichaam Eiwitten zijn bouwstenen die je lichaam gebruikt voor allerlei taken. Ze helpen je spieren groeien en herstellen, zorgen voor een gezonde huid en ondersteunen je afweer. Je vindt eiwitten vooral in vlees, vis, eieren, zuivel, noten en peulvruchten. Ook veel voeding-recepten gebruiken deze producten. Als je sport, wil je
Kun je teveel eiwitten eten? Feiten en fabels over eiwitten in je voeding LEES MEER
Het eiwitgehalte in verschillende soorten melk Melk is er in verschillende soorten: halfvol, mager en vol. Elke soort heeft een iets andere samenstelling. Een beker 250 milliliter melk bevat ongeveer 8,5 gram eiwit. Kies je voor magere melk, dan krijg je iets minder vet, maar ongeveer evenveel eiwit binnen als bij halfvolle melk. Volle melk
Eiwitten in melk: een smakelijk onderdeel van dagelijkse voeding LEES MEER
De voedingswaarde van een ei op een rij Een gemiddeld ei van ongeveer 50 gram bevat zo’n 6,2 gram eiwit. Dit is het getal waar de meeste voedingsdeskundigen van uitgaan. Houd je meer van cijfers? Dan kun je zeggen dat 100 gram ei ongeveer 12,3 gram eiwit bevat. Het maakt niet uit of het een
Eiwitten in banaan: hoeveel zit er eigenlijk in? Een banaan is vooral bekend als een bron van koolhydraten en vezels, maar bevat ook een kleine hoeveelheid eiwit. In een grote banaan van ongeveer 165 gram zit ongeveer 1,8 gram eiwit. Als je uitgaat van 100 gram banaan, dan krijg je ongeveer 1,1 gram eiwit binnen.
Hoeveel eiwitten zitten er in een banaan en wat betekent dit voor je voeding? LEES MEER
Witte afscheiding zwanger of ongesteld is een onderwerp waar veel vrouwen vragen over hebben. Je lichaam verandert tijdens je cyclus, maar wat betekent het als je meer witte afscheiding opmerkt? Soms denk je hierdoor dat je zwanger bent, terwijl het ook gewoon bij je menstruatie kan horen. Het is goed om te weten waar je
Witte afscheiding: verschil tussen zwanger en ongesteld worden LEES MEER
Harde buiken zwanger zijn komt veel voor en hoort ook vaak bij het zwanger zijn. Veel vrouwen schrikken de eerste keer dat hun buik ineens stevig of gespannen aanvoelt. Toch is dit een bekend verschijnsel in de zwangerschap en meestal geen reden tot bezorgdheid. Dit fenomeen wordt ook wel een oefenwee of Braxton-Hicks contractie genoemd.
Harde buiken tijdens de zwangerschap: wat merk je en wat kun je doen? LEES MEER
