Een yogamat is meer dan een stuk schuim op de grond. Het is de basis van elke training, meditatie of stretchsessie. Toch weten veel mensen niet goed waar ze op moeten letten bij de aanschaf. Welk materiaal is het meest geschikt? Hoe dik moet de mat zijn? En maakt de prijs echt een verschil? In deze blog lees je alles wat je nodig hebt om een goede keuze te maken.
Materiaal bepaalt grip en comfort
De meeste sportmatten zijn gemaakt van PVC, TPE of natuurlijk rubber. PVC is het goedkoopste materiaal en is makkelijk schoon te maken. Het nadeel is dat PVC minder milieuvriendelijk is en bij sommige mensen huidirritatie kan veroorzaken. TPE is een synthetisch materiaal dat lichter is dan PVC en minder schadelijke stoffen bevat. Natuurlijk rubber geeft de meeste grip en voelt prettig aan, maar is ook het duurst. Mensen met een latexallergie moeten oppassen met rubbermatten. Naast het materiaal speelt de textuur van het oppervlak een grote rol. Een ruwe of reliëfachtige structuur zorgt ervoor dat je handen en voeten niet wegglijden tijdens een pose.
Dikte en gewicht zijn belangrijk voor jouw gebruik
Standaard sportmatten zijn ongeveer 4 tot 6 millimeter dik. Dat is voor de meeste oefeningen meer dan genoeg. Ben je bezig met yoga waarbij je veel op je knieën staat, dan kan een dikkere mat van 8 tot 10 millimeter aangenamer zijn. Dikke matten wegen meer en zijn minder makkelijk op te rollen. Dat is handig om te weten als je de mat regelmatig meeneemt naar een studio of sportschool. Reismatten zijn extra dun, soms maar 1 tot 2 millimeter, en zijn juist bedoeld om mee te nemen. Ze geven minder demping, maar passen gemakkelijk in een tas. Denk dus goed na over hoe en waar je de mat gaat gebruiken voordat je iets koopt.
Goedkoop of duurder: wat is het verschil in de praktijk
Bij winkels als Action vind je fitnessmatten voor minder dan tien euro. Dat klinkt aantrekkelijk, maar er zijn wel wat kanttekeningen. Goedkope matten slijten sneller, verliezen hun grip na een paar weken intensief gebruik en ruiken soms sterk naar plastic. Voor iemand die één keer per week een lichte stretchsessie doet, is zo’n mat prima te gebruiken. Wie dagelijks traint of aan actievere yogastijlen doet zoals Vinyasa of Ashtanga, heeft baat bij een mat van betere kwaliteit. Merken als Manduka, Liforme of Yogi Bare kosten meer, maar gaan ook jaren mee. Een duurdere mat is dus niet per se onnodig. Het hangt af van hoe vaak en intensief je beweegt.
Onderhoud en levensduur van je mat
Een sportmat wordt snel vies als je er regelmatig op zweet. Het is goed gebruik om de mat na elke training even schoon te maken. Dat kan met een vochtige doek en een milde reiniger. Sterke schoonmaakmiddelen tasten het materiaal aan en verkorten de levensduur. Laat de mat altijd goed drogen voordat je hem oprolt, want vocht zorgt voor schimmelgroei. Sommige matten zijn machinewasbaar, maar dat staat niet altijd vermeld op de verpakking. Controleer dit dus van tevoren. Een goed onderhouden mat gaat gemiddeld twee tot vijf jaar mee, afhankelijk van het gebruik en de kwaliteit van het materiaal.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede dikte voor een yogamat als je last hebt van je knieën?
Voor mensen met knieklachten is een dikte van 6 tot 10 millimeter aan te raden. Een dikkere mat geeft meer demping bij oefeningen waarbij je op je knieën zit of staat. Let er wel op dat een te dikke mat de balans kan beïnvloeden bij staande poses.
Kun je een fitnessmat ook gebruiken voor yoga?
Een fitnessmat en een yogamat lijken op elkaar, maar er is een verschil. Fitnessmatten zijn vaak dikker en zachter, wat goed is voor vloeroefeningen en buikspiertraining. Voor yoga is grip belangrijker dan dikte. Een zachte fitnessmat kan bij staande of balancerende poses instabiel aanvoelen.
Hoe weet je of een mat genoeg grip heeft?
Een mat heeft genoeg grip als je handen en voeten niet wegglijden als de mat droog is. Bij twijfel kun je het oppervlak even voelen: een ruwe of iets kleverige structuur wijst op goede grip. Matten van natuurlijk rubber scoren op dit punt doorgaans het best.
Is er een standaardmaat voor yogamatten?
De meest gebruikte afmeting is 61 bij 173 centimeter. Voor langere mensen zijn er matten van 183 of zelfs 200 centimeter. De breedte kan ook variëren. Een bredere mat geeft meer bewegingsruimte, maar is ook zwaarder en minder makkelijk te transporteren.
