Als je weinig tijd hebt, is het soms lastig om een gezonde maaltijd te maken. Toch hoeft gezond eten niet veel tijd te kosten. Met een paar handige keuzes kun je snel iets op tafel zetten dat goed is voor je lichaam en lekker smaakt. Het helpt om eenvoudige ingrediënten in huis te hebben en […]
Hoe je snelle gezonde gerechten maakt voor drukke dagen LEES MEER
Veel mensen denken bij wafels aan iets dat je eet op een kermis of feest. Vaak zijn ze dan groot, plakkerig en erg zoet. Toch kun je ook wafels maken die licht zijn en beter passen bij een gezonde leefstijl. Door andere ingrediënten te gebruiken krijg je een wafel die voedzaam is en geschikt is
Hoe je gezonde wafels bakt voor elk moment van de dag LEES MEER
Veel mensen denken dat koekjes altijd ongezond zijn. Dat komt door de suiker, boter en witte bloem die vaak worden gebruikt. Toch kun je ook koekjes maken die beter zijn voor je lichaam. Met andere ingrediënten blijven ze lekker, maar krijgen ze meer voedingsstoffen. Denk aan volkorenmeel, noten, zaden en natuurlijke zoetmakers. Je eet dan
Hoe je gezonde koekjes maakt die toch lekker zijn LEES MEER
Kip en groenten vormen een combinatie die vaak wordt gebruikt in gezonde maaltijden. Kip is mager vlees met veel eiwitten. Groenten bevatten weinig calorieën en veel vitamines. Samen zorgen ze voor een maaltijd die voedzaam en licht is. Je kunt eindeloos variëren met smaken, kruiden en bereidingswijzen. Of je nu snel iets op tafel wilt
Hoe je gezonde gerechten maakt met kip en groenten LEES MEER
Gezonde pannenkoeken verschillen op een paar punten van gewone pannenkoeken. Ze bevatten minder suiker en vaak ook minder vet. In plaats van gewone bloem gebruik je een ander soort meel dat meer vezels bevat. Ook kun je ingrediënten toevoegen die je lichaam goed kan gebruiken, zoals eiwitten of fruit. Zo blijven ze lekker, maar geven
Hoe je gezonde pannenkoeken maakt die ook lekker zijn LEES MEER
